Физическая нагрузка при геморрое

Оцените эту статью

Геморрой сегодня резко «помолодел», он донимает не только людей в возрасте, но и довольно молодых. Формируется заболевание вследствие гиподинамии, тяжелой физической работы и занятий силовыми тренировками. Больным важно знать в точности, можно ли заниматься спортом при геморрое, какой вид предпочтительнее, не опасно ли это в период обострения. Далее подробно будут представлены ответы на вопросы.

Особенности спорта при геморрое

Болезнь характеризуется расширением вен в анусе и их ослаблением. Наблюдается застой крови в органах, расположенных в малом тазу. Стенки кровеносных сосудов теряют напряжение и наполняются венозной кровью, отчего возникают геморроидальные узлы, трещины и кровотечения.

Казалось бы, что спорт и геморрой совмещать нельзя. Но это ошибочное мнение. Во время ремиссии спорт, а именно разрешенные его виды, полезен для профилактики обострения. Консервативное лечение включает в терапию лечебную гимнастику и разрешенные спортивные занятия. Специальные тренировки устраняют застойные явления, улучшают циркуляцию, препятствуют тромбообразованию в геморроидальных венах. Представленная терапия помогает избавиться от запоров.

Геморрой у женщин
Геморрой может доставлять большой дискомфорт и сильные боли

В начале заболевания спорт является профилактическим и лечебным средством. Занятия спортом не должны приносить дискомфорта, причинять боль. Начинать занятия спортом необходимо с небольших нагрузок как по времени, так и по интенсивности. Заниматься лучше дома, на время рекомендуется перестать посещать тренажерный зал. К тренировкам на привычных тренажерах можно вернуться во время ремиссии, но это будет зависеть от состояния спортсмена. При острых формах патологии выполнять упражнения можно не дольше 15 минут. Хорошо влияет на выздоровление пребывание на воздухе и продолжительные прогулки.

Какие виды спорта разрешены

Болезнь запрещает заниматься не всеми видами спорта. Не многие из них рекомендуются докторами для профилактики и терапии болезни в начале ее развития и во время затишья. Каким спортом можно заниматься при геморрое, представляется следующим списком:

  1. Плавание. Самый оптимальный вариант тренировок. При нахождении в воде, нагрузка распространяется равномерно на все группы мышц. Повышенное давление в районе таза и живота исключается. Также улучшается циркуляция крови, исчезают застои ее в венах. Некоторых волнует вопрос, можно ли плавать в бассейне при диагностике представленного заболевания. Лучше всего посещать бассейн, чем плавать в открытых водоемах. Это защищает организм от заражения инфекцией. В нем можно плавать круглый год.
  2. Бег. Это полезное занятие, способствующее улучшению кровоснабжения в венах низа живота и укреплению пресса. Бег помогает устранить запоры, насыщает артериальную кровь кислородом, разгоняет ее по всему телу, избавляя от застоев. Бег, если он выполняется каждый день, препятствует развитию воспаления в появившихся узлах ануса.
  3. Спортивная ходьба. Тоже полезна при данном неприятном заболевании. Ходьба при геморрое делает крепкими и упругими мышцы на животе, тонизирует сосуды, улучшает циркуляцию крови во всем организме и не дает ей застояться. Каждый день следует преодолевать дистанцию в 2-3 км. С выздоровлением ее нужно увеличить вдвое – это будет полезно не только для устранения геморроя, но и поможет в снижении веса.
  4. Йога. Упражнения йоги способны устранить болезненные симптомы геморроя. Многие асаны способствуют улучшенной циркуляции крови в органах малого таза и восстановлению функций кишечника.

Тренировки, разрешенные пациентам, позволяют быть организму в нормальной физической форме, а также помогают улучшать самочувствие и снимают неприятные симптомы.

Нельзя долгое время сидеть, каждый час нужно разминаться, делая упражнения на приседания и растяжку.

Плавание в бассейне
Плавание улучшает циркуляцию крови

Запрещенные нагрузки

Повышенное напряжение ухудшает течение болезни, провоцирует осложнения. Категорически запрещено практиковать занятия такими видами спортивных нагрузок, как бодибилдинг, конный спорт и езда на велосипеде.

Бодибилдинг, тяжелая атлетика, силовое троеборье – это силовые тренировки, они повышают давление в брюшине и ухудшают кровообращение в органах низа живота. Большое давление провоцирует приток венозной крови в сосуды, а отток из них не происходит. Геморроидальные узлы от этого увеличиваются в объеме и выпадают из ануса. Если продолжать тренироваться, то болезнь обостряется.

Конный и велоспорт – данные виды только способствуют появлению болезни. Опасность кроется в тепловой прослойке между ягодицами седока и седлом. Трение приводит к застоям внизу живота и повышает внутрибрюшное давление. Если появились геморроидальные узлы, от рассмотренных видов спорта лучше отказаться.

При проявлении заболевания требуется прекратить силовые нагрузки у спортсменов, сделать их умереннее. Не рекомендуется поднимать тяжелые предметы, долго сидеть, периодически требуется делать перерывы и разминаться.

Меры предосторожности после операции

Радикальное устранение геморроидальных шишек способствует в дальнейшем их выпадению от сильного перенапряжения. Из-за этого требуется навсегда отказаться от силовых видов спорта, увеличивающих внутрибрюшное давление. Сразу после вмешательства нельзя заниматься никакими тренировками в течение двух месяцев. Приступать к ним можно с разрешения врача, и зависит это от сложности операции и вида тренировок, которыми занимался пациент до нее.

Если это велосипедный спорт, то можно продолжить его практиковать при наличии анатомического седла. Исключить нужно резкие рывки и торможения, затяжные подъемы, все, что превышает нагрузки на брюшину. Ездить нужно плавно и медленно. А вот плаванием и ходьбой можно увлекаться без ограничений. Фитнес не вреден, если имеются шишки в анусе. Не лишне следить за питанием, не употреблять спиртное, рекомендуется бросить курить.

Геморрой опасен возможными осложнениями. Его неприятные проявления не дают жить комфортно. Практикуя полезные виды спорта, можно предупредить болезнь или излечить ее на начальных этапах. Поздние стадии геморроя спортивные упражнения излечить не помогут, а только усугубят течение заболевания.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

пять × 5 =

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: